世界精神衛(wèi)生日：關(guān)注少兒心理健康，守護(hù)孩子美好未來

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年宣傳主題為“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來”。西安市精神衛(wèi)生中心兒少心理科主任鐘意娟表示，兒童青少年的健康成長，事關(guān)全民健康、社會穩(wěn)定和家庭幸福。而心理健康是健康的重要組成部分，關(guān)注兒童青少年的心理健康，應(yīng)關(guān)注一個孩子從孕育到出生再到長大成人的生命周期。

什么是真正的“起跑線”？

大家都聽過這樣一個說法——“不要讓孩子輸在起跑線上”，很多家長認(rèn)為“起跑線”指的是孩子的早期教育，認(rèn)為讓孩子越早學(xué)東西越好、學(xué)得越多越好。可結(jié)果卻是一些孩子由于繁重的課業(yè)壓力、過高的成績要求和期待，越來越厭惡這種“填塞式”、“被迫式”學(xué)習(xí)，越來越難獲得成就感和自尊心，對挫折的耐受力、生活事件的處理能力越來越差，心理問題越來越令人擔(dān)憂。

那么，什么才是真正的“起跑線”呢？西安市精神衛(wèi)生中心兒少心理科主任鐘意娟認(rèn)為，真正的“起跑線”是建立在兒童心理發(fā)展規(guī)律上的。第一個起跑線是母親在懷孕時，孕婦可能會面臨一系列身體和心理的變化，所以需要準(zhǔn)媽媽們科學(xué)安排產(chǎn)檢，接納身心的變化，減少不必要的焦慮，以平和的心態(tài)應(yīng)對這一段旅程。同時，丈夫和親人的呵護(hù)與傾聽也有利于孕婦在孕期保持良好的心境。這些都有益于胎兒的身心發(fā)展，胎兒的父母都應(yīng)該遵循這個規(guī)律。

第二個起跑線是在出生后的嬰兒階段，母嬰在進(jìn)行喂養(yǎng)時親密而安全的互動，還有夫妻之間的良好關(guān)系會讓嬰兒感覺到溫馨的氣氛，這些對一個孩子的健康成長是至關(guān)重要的。

第三個起跑線是在幼兒期或童年初期，孩子要開始有目的、有規(guī)劃地學(xué)習(xí)知識和技能了，這一時期是培養(yǎng)一個孩子愿學(xué)、愛學(xué)、能學(xué)的起點，這就需要父母主動學(xué)習(xí)和了解孩子當(dāng)前所處階段的生理及心理發(fā)展特點，在此基礎(chǔ)上引領(lǐng)孩子成長。比如，一開始，孩子們需要在“玩”中學(xué)，游戲本身就可以促進(jìn)大腦發(fā)育，讓孩子在游戲互動和規(guī)則中學(xué)習(xí)如何跟別人相處，學(xué)習(xí)社會規(guī)則，學(xué)習(xí)怎么處理問題，并在各種各樣的“玩”中探索自己的興趣。接著，當(dāng)孩子開始對某些領(lǐng)域產(chǎn)生興趣，并且有了強(qiáng)烈的求知欲，認(rèn)知水平也有一定的發(fā)展，這時就可以在尊重孩子意愿的前提下，和孩子共同規(guī)劃課余生活，報一些興趣班，或者和學(xué)校的內(nèi)容相聯(lián)結(jié)，抓住契機(jī)引導(dǎo)其開展更加深入的學(xué)習(xí)，這就是所謂的“不憤不啟，不悱不發(fā)”，這樣才能提升孩子對學(xué)習(xí)的興趣、主動性和責(zé)任感。

需要注意的是，不要讓學(xué)習(xí)成為親子間唯一的話題，也不要將所有的活動都和學(xué)習(xí)對立起來，可以合理安排一些能夠增加家庭成員間互動的家庭活動，并允許孩子有自己的私人時間，以此建立起來的家庭溫馨時刻和良好的親子關(guān)系，會是孩子健康成長的助力。在不同的起跑線，給予孩子不同的關(guān)注，才能讓孩子真正“贏在起跑線上”。

兒童青少年心理健康關(guān)注這六大標(biāo)準(zhǔn)

作為一名兒童精神科醫(yī)生和家庭治療師，鐘意娟指出，關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，不同學(xué)者有不同的說法，有學(xué)者根據(jù)兒童青少年心理活動特點，提出“心理健康六標(biāo)準(zhǔn)”，包括智力發(fā)育正常、能正確認(rèn)識自己、穩(wěn)定的情緒、有良好的人際關(guān)系、穩(wěn)定協(xié)調(diào)的個性、遵守規(guī)則熱愛生活。簡單說來，兒童青少年心理健康的核心是——心情愉快，而心情產(chǎn)生于對自我以及外部客觀的認(rèn)知和感受。其實心理健康是一個動態(tài)的平衡過程，不是靜止不變的。比如有的時候人際交往上有一些小沖突、情緒不穩(wěn)，只要時間不長，個體不是很痛苦，自已能化解或者通過別人的幫助化解了，展現(xiàn)了“動態(tài)的平衡”，這樣的心理就是健康的。

那么孩子有哪些表現(xiàn)的時候家長要予以關(guān)注？

當(dāng)孩子有任何煩惱，比如不開心、不自信、感覺不安全、緊張擔(dān)心、反復(fù)抱怨同學(xué)老師的時候就表示心理健康出現(xiàn)了波動，這是一種信號，家長就應(yīng)該重視起來。但是，通常人們認(rèn)為的心理問題就是比較嚴(yán)重的狀態(tài)，建議要從生理反應(yīng)、心理反應(yīng)、社會反應(yīng)這三方面來觀察。生理方面的信號，如孩子出現(xiàn)身體各種各樣的難受，家長帶去檢查又沒有問題；或者出現(xiàn)睡眠、食欲不好時要警惕。心理方面的信號，如孩子出現(xiàn)極度自卑、自我貶低明顯，緊張、恐懼等，有時流露消極的情緒甚至身體上有劃痕要警惕。社會反應(yīng)方面，當(dāng)孩子同伴關(guān)系、師生關(guān)系緊張，矛盾比較多，遲到早退反復(fù)請假或者不上學(xué)，就更要警惕了。不能堅持上學(xué)或者社交都提示孩子的心理健康出現(xiàn)了很大的問題，從專業(yè)的角度評估已經(jīng)是社會功能受損了，這時可能就達(dá)到了疾病的狀態(tài)。

鐘意娟建議，家長要時刻關(guān)注孩子以上的各種變化，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒波動，一定要騰出時間關(guān)注孩子、進(jìn)行深度交流，并且要以傾聽為主。重要的是家長要表達(dá)無論怎樣自己都是關(guān)心和愛孩子的情感，并且相信孩子的感受，不要認(rèn)為孩子是“矯情”、“不想上學(xué)”。當(dāng)家長也不知道怎么做的時候，不要諱疾忌醫(yī)，可以找心理衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢、評估、診斷和治療。