跟風天津大爺跳水被拍暈？我國首位跳水世界冠軍發聲

近日，在海河跳水的天津大爺大媽“火出圈”，海河上的獅子林橋、北安橋因此吸引了大量游客前去打卡參觀，甚至有不少人“腦門一熱”也從橋上往下跳。看似簡單的“縱身一躍”，實操起來并不那么容易。

據報道，僅兩天時間，天津藍天救援隊就從河中救起14人，其中7人因跳水姿勢不對昏迷，2人在水中突發疾病，還有5人因不會在深水中游泳而出現了溺水的情況。由此可見，想要體驗跳水的快樂，僅憑“一腔熱血”可不夠，要做的功課還有很多！

央視網《新聞+》欄目對話中國首位女子跳板世界冠軍史美琴、北京體育大學運動醫學與康復學院講師王博，共同探討跳水的安全問題。以下為采訪實錄：

《新聞+》記者：新手跳水的風險有哪些？

王博：一方面是跳水的外部風險因素，主要有三大類：

第一是跳水的技術動作特點，跳水技術難容易造成身體傷害。

第二是跳水的環境因素，比如跳水過程中水深不夠，或者與周圍障礙物發生碰撞也容易造成傷害。

第三是水體衛生條件，比如開放河流可能會有一些微生物、污染物，對人體也可能會造成一些傷害。

另一方面是跳水者自身的因素，跳水者如果身體狀態不是很好，比如有先天性疾病、心腦血管疾病、癲癇等等，或者游泳技術不佳，都有可能成為跳水過程中的風險性因素。

很多人覺得水是流動的，軟的，沒有什么危險性，但其實在入水的瞬間，人體會受到一個很大的沖擊力。以十米跳臺為例，從十米高度跳下來，人在入水瞬間的速度可以接近40km/h至50km/h。

跳水者如果姿勢不正確，頭面部直接拍到水里的話，有可能會發生視網膜脫落、鼻腔出血以及脊椎、頸部的損傷，甚至會出現腦震蕩、顱內出血、昏迷等比較嚴重的問題。

跳水者如果呈仰臥或俯臥的姿勢拍進水中，會造成軟組織挫傷，比如皮下組織淤青、皮下出血，嚴重的還會出現骨關節的損傷，以及內臟器官的損傷，其嚴重程度不亞于交通事故所造成的傷害。

《新聞+》記者：對入門者來說，安全的跳水高度和姿勢是什么？

王博：我認為跳水高度超過3米就有可能存在一定的風險。所以我們建議，如果沒有特別好的跳水技術或者空中姿態的控制能力，水性不是特別好的話，就不要嘗試。

常見的簡單的跳水動作有兩種，一種是身體在空中進行180度翻轉，頭朝下，身體近乎垂直于水面，雙臂伸直，雙手交叉，手先接觸水面，身體隨后入水。

第二種方式是雙臂抱在胸口，身體筆直，以腳先入水的方式垂直向下跳入水中。

史美琴：跳水的風險來自于場地的限制，高度、水深，水一定要有5米深。標準的跳水場館水深一般是4.5—5.5米。

從專業角度來講，腳下水的動作更難控制身體，如果身體沒有控制住，屁股先坐進水中，或者胸口、面部打到水面，都是很痛苦的。

所以頭下水時相對較容易控制身體，因為眼睛能夠看到水，而且手可以先頂水，緩沖其他部位承受的壓力。另外，如果想嘗試翻一周或一周半，沒有體操基礎的話也很難控制住自己的身體，所以建議還是以簡單動作為主，不要擅自嘗試高難度動作。

《新聞+》記者：野外跳水，需要注意哪些問題？

史美琴：“腦門一熱”就往下跳是最容易受傷和出問題的。因為他既沒有基礎，也對高度不了解，更不會找準定位，如果毫無基礎的話，其實就是摔進水中的，很容易受傷。

如果真的很喜歡跳水，想嘗試跳水，可以平時拉一拉韌帶，學學倒立、前滾翻、后滾翻，這是一些基本功和體能的訓練。有了一定的訓練基礎后，入水前控制不好動作時，你就能夠做到縮緊身體，縮小半徑，保護好頭部、面部。要把臉保護好，把頭保護好，減少傷害面。

跳水之前一定要做好熱身，可以壓一壓韌帶。如果條件允許，不要一下子就從高處往下跳，可以先嘗試從低一點的地方往下跳，有助于適應水溫和環境。

王博：室外水溫一般比較低，跳水之前一定要做好準備活動，否則瞬間入水時，血管急速收縮會造成循環阻力增大，容易引起抽筋，導致溺水，甚至導致一些有心腦血管疾病的患者發生危險。

另外要注意，跳水之前不要喝酒，因為人在醉酒狀態下游泳或者跳水存在很大風險。

《新聞+》記者：如何看待天津“跳水熱”？

王博：我建議理智看待，不要盲目跟風。因為獅子林橋橋高超過6米，水流量比較小的時候是7米，在這里跳水其實是非常危險的。

會游泳不等于會跳水，因為跳水需要極強的空中姿態控制能力。入水瞬間應該保持什么樣的姿勢，以及人體對沖擊的耐受力，這些都是需要一定時間去練習的。

史美琴：隨著生活水平的提高和大家對運動的熱愛不斷增強，有些人敢于挑戰自我，認為跳水是很開心的一件事，或者是一種發泄情緒、放松身心的生活方式。我們當然提倡運動，但一定要在安全的環境中去嘗試。

此外，目前對老百姓開放的專業跳水場館非常少，需求和市場也是一個值得探討的問題。作為專業的運動員、教練員應該多宣傳如何安全跳水，為大家普及跳水常識，這對跳水項目也是一種促進。只有在保證安全的基礎上，大家才會更加熱愛跳水，這項運動才能延續下去。