“美少女”圈粉300萬，不只因為顏值

夏思凝不得不承認，

自己的天賦已經用到了一定程度，

想再突破，就必須做出改變。

提起夏思凝，許多人腦海中會自動浮現兩個標簽：跨欄賽場上的“天才少女”、全網刷屏的“神仙顏值”。但，標簽之外呢？

6月中旬，環球人物記者在上海的田徑訓練場見到了夏思凝。她穿著一身運動裝，扎著高馬尾，被記者夸贊顏值后有些羞澀地說：“我今天找一個姐姐幫忙化了妝。要是我自己化的話，臉上就顯‘臟’。”

不同于賽場上的酷颯，采訪中，夏思凝多了幾分軟萌。

當記者提出要進行一個“快問快答”環節時，她擔憂自己有湖南口音，“回答可能會比較慢”。

當記者去搬跑道上的欄架時，她一邊幫忙一邊“秀”肌肉，得意道：“你別看我瘦啊，我其實很壯！”

用助理教練文軍的話來形容：“夏思凝是個還沒長大的‘小女孩’。”

可一聊到專業問題，這個21歲的姑娘身上就有股擋不住的銳氣。她剖析自己，優勢是柔韌性和協調性好，短板是爆發力弱。

“但這個短板是可以通過訓練來補齊的。等我練出來，就可以站到一個新臺階上，到時誰是誰還不一定呢！”

·夏思凝接受環球人物記者采訪時展示柔韌性。（張迪 / 攝） 

“又美又颯”

沒人發現夏思凝的不適。

采訪拍攝的1個多小時里，蚊子叮咬她的后腰和大腿，留下了好幾個包，最大的甚至有雞蛋那么大。但她一直克制著沒撓，直到采訪結束，才忍不住問現場有沒有花露水。

“沒事的，我一向巨能忍。”她笑著對環球人物記者說。

這種忍耐力常出現在夏思凝的訓練和比賽中。

2018年，她15歲，在一次跨欄時，為了躲避障礙物，不慎把腳崴了。之后，她忍痛訓練了一周，實在忍不了了，去醫院一檢查，發現第五跖骨骨折。

當時，她正在為2019年的世界中學生田徑錦標賽做準備。骨折后，她不得不休養了幾個月。

“后面通過不到半年的訓練，我可能恢復了30%，然后就上了賽場。參賽前，我心里感覺挺懸的，已經是抱著去旅游的心態了，但上場后，就覺得要全力以赴‘賭’一把，沒想到最后拿了冠軍。”

3個月后，夏思凝又忍著生理期的不適，斬獲第二屆全國青年運動會女子100米欄冠軍，同時刷新了全國少年紀錄，至今無人打破。

那是夏思凝大放異彩的一年。她不禁有些飄飄然：“那個時候在青年組，我可太有自信了，覺得自己抬腿就是冠軍。”

外界也開始關注她的成績，討論她的顏值，大贊她“又美又颯”，是跨欄界的“天才少女”。

這反而讓夏思凝感到害怕，既怕自己被捧得太高，也怕自己被拿著放大鏡審視。“因此，我當時并不想走出來，而是更想把自己藏起來。”

但漸漸地，她的想法變了。“網絡是把雙刃劍，關鍵是看你怎么想。有的人可能只是因為今天心情不好，在評論區隨口說了句話，并不是有心的，我們沒必要過多關注負面的東西。”

這幾年，她在社交媒體上分享生活，吸引了300多萬粉絲，其中有相當數量的“顏值粉”。

·夏思凝在社交平臺上有300多萬粉絲。

“我天天看自己這張臉，都看膩了，有時會想真有這么好看嗎？”夏思凝同記者開玩笑，轉而又認真道，“其實你去拍運動員，會發現每個人都有很好的氣質，都會感覺更與眾不同，這是因為我們在運動。運動之后，氣質就會變得格外瀟灑。所以我覺得并不是我長得多漂亮，而是大家都向往這種瀟灑的氣質，向往這種很陽光的生活。”

“就是喜歡跑道”

采訪當天是父親節。自然而然地，夏思凝和環球人物記者聊起了她的父親。

“我爸爸以前是邵陽市田徑隊的運動員，也練過跨欄，總看體育頻道。我七八歲的時候，他問我知不知道一個叫劉翔的哥哥，后來我就開始了解翔哥的故事、刷翔哥的比賽視頻，覺得他太厲害了。”

盡管如此，夏思凝當時并沒有立即踏上體育之路，而是在藝術之路上輾轉。

媽媽先送她去學鋼琴，結果老師覺得她太吵鬧，不適合；她又去學小提琴，依舊沒什么起色；最后，她學了二胡和民族舞。

“我很喜歡跳舞。”夏思凝說，她從小就看媽媽跳拉丁，對跳舞很感興趣。被送到民族舞培訓基地后，她堅持學了7年舞蹈。

·夏思凝（中）與父母。

轉折發生在夏思凝小學6年級。她是體育積極分子，聽說邵陽市要舉辦中小學生運動會，追著體育老師報名，比賽項目是跳遠。正是在這次運動會上，她被啟蒙教練發掘。

第一次嘗試跨欄時，夏思凝沒有任何困難，輕松一躍而過，這讓她十分興奮。她想改練體育，但遭到父母的反對。

“我家里并不是非常富裕，我學藝術時，媽媽付出了很多心血和資金，更重要的是，我爸爸練田徑吃了很多苦，腿上全是磕出來的疤，他們不想讓我這么辛苦。”

為了打消夏思凝練體育的念頭，媽媽給她安排了更多的藝術課程，希望她累到無暇顧及其他。

然而，夏思凝扛住了壓力，不管多累，都要去田徑場。最終，父母妥協了。

“我性格特別犟，多半遺傳自我媽。”夏思凝說，媽媽17歲時獨自背著行李從農村來到城市，曾為了拜師學習旗袍縫紉技術，在師傅店門口求了三天三夜。

“媽媽跟我說，女孩子一定要有自己的想法，自立自強，才能擁有人生的選擇權。”這句話一直深深影響著夏思凝。

于是，站在命運的十字路口上，她堅定地做出了忠于自己內心的選擇——跨欄。“我就是喜歡跑道。每當跑到終點，教練掐著秒表說‘你比上次更快’的時候，我就感覺很興奮、很快樂。”

·夏思凝在訓練。（文軍 / 攝）

“每個動作要像P圖似的改”

夏思凝嘗到競技體育的殘酷滋味是在2021年。她18歲了，從青年組來到成年組，“天才少女”驟然發現天外有天。

這年9月，她第一次參加全運會，連決賽都沒進，大受打擊，悄悄哭了一場。“有些人天生就是為跑道而生的，就算不改技術也跑得快。我以前算是這種人，但現在這條路對我不通了。”

夏思凝不得不承認，自己的天賦已經用到了一定程度，想再突破，就必須做出改變。“光靠天賦和努力是不夠的，年輕運動員最重要的是找對方向。”

2022年7月，她來到上海，開始跟隨知名教練孫海平訓練。孫海平被稱為“跨欄教父”，曾帶出陳雁浩、劉翔、謝文駿三代跨欄名將。夏思凝拜他為師，成了劉翔師妹，同時也發現了“一個完全不一樣的天地”。

變化首先體現在訓練量上。

以前，夏思凝的訓練量很大，經常感覺“好累”“壓得喘不過氣了”。孫海平給的訓練量比較小，起初她還不太適應。

“比如師父讓我跑4個100米往返，但我以前都是跑8個，我就還是跑了8個。跑完之后，身體的疲勞指數拉到很高，接下來的其他訓練效果就不好。”自此，夏思凝明白了科學訓練的重要性。

更大的變化體現在技術上。

“可能很多人對跨欄的理解就是跑起來、跨過去，但在我們眼里，每個技術動作要像女孩子P圖似的，一點一點去改。一個動作，我的腳稍微偏一點點，可能就會影響0.01秒的速度，而這0.01秒很可能就是決定勝負的關鍵。”

孫海平尤其擅長精雕細琢技術動作，不到兩年就讓夏思凝幾乎換了一個人。“回過頭去看，我以前技術確實很差，動作都不像跨欄，像劃龍舟。”她邊說邊向記者比劃。

·教練孫海平（左）在指導夏思凝訓練。（文軍 / 攝） 

如今，夏思凝依然處于糾正技術的過程中，還在花費大量的時間和精力改細節。“一般來講，等到跨欄運動員的技術完全成熟、穩定，成績就會越來越好。”

“這個過程很難吧？”記者問。

“這不就是它的魅力嘛！”夏思凝毫不猶豫地回答。

這些努力在2023年7月結出了勝利的果實：夏思凝拿下個人職業生涯的首個全國田徑錦標賽女子100米欄冠軍。

賽后，她在社交媒體上發了一組照片，其中一張流傳甚廣，是她撐著一把透明雨傘，微笑著站在雨中的領獎臺上，配文是一句詩：“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。”

·2023年7月，夏思凝獲得全國田徑錦標賽女子100米欄冠軍。 

場上有速度，場下有性格

夏思凝說，跨欄是她人生中最重要的一部分，但不是人生的全部。

賽場之外，她從容地享受著生活，喜歡唱歌、跳舞、拍美美的寫真照，或者去游樂場坐過山車、大擺錘，“壓力一下釋放出來了，身心舒暢”。

在她看來，年輕運動員必須要避免急于求成，“片刻的休息也是訓練的一部分”。這是她的“血淚教訓”——去年冬訓期間，她傷了腳，擔心落下訓練進度，便著急去練上肢，沒想到又傷了背肌。

“成功不是一步登天，而是要一步一步踏踏實實地走。”今年5月底，在全國田徑大獎賽女子100米欄項目中，夏思凝不僅奪冠，還將個人最好成績刷新到13秒08——距離突破13秒大關的目標越來越近。

“我是比較激動的，因為去年底受的傷還沒痊愈，在這種情況下突破了自我，就對未來更有信心了。”

·2024年6月16日，夏思凝接受環球人物記者采訪。（張迪 / 攝）

有人稱，如今的中國女子100米欄運動員是“重回巔峰”的一代，賽場上有速度，賽場下有性格。夏思凝、吳艷妮、林雨薇，均是其中的佼佼者。但如何把“巔峰狀態”一代代持續下去，同樣值得關注。

“我們國家的跨欄人才相對較少，很多省里還沒有教練。只有讓更多人關注它、了解它，走到田徑場上來，人才才會越來越多，才能助推體育強國建設。”文軍說。

因此，夏思凝對于外界將她和吳艷妮、林雨薇作比較看得十分淡然。“只要這些討論可以帶動田徑的發展，讓大家更喜歡跨欄這個項目，越來越多人愿意運動起來，身體更加強健，這就是一件好事。”

正如當年這群女孩都曾受到劉翔的鼓舞，也許她們的故事，也將激勵出下一代跨欄冠軍。

本文刊載于

2024年第13期

總第520期

《環球人物》雜志

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監   制： 張建魁

編    審：蘇   睿

（雜志原標題為《夏思凝，“跨欄小將”美出圈》，文章未經授權不得轉載，轉載請加微信“HQRW2H”了解細則。歡迎大家投稿和提供新聞線索，可發至郵箱tougao@hqrw.com.cn。）